アスパラと長芋とハムのパン粉焼き

ハムで巻いて、おつまみ風。野菜とハムのうまみがじんわり。

約130kcal/1人分
約15分

材料【4人分】

アスパラ 50g
長芋 50g
ハム 5枚
ケチャップ 適宜
パン粉 適量
適宜
こしょう 適宜
オリーブオイル 小さじ1
注文できる材料

作り方

1
ハムは半分に切る。アスパラは根元の部分の皮をむいて、長さを3~4等分に切り、10本にする。長芋は棒状に10本切る。
2
ハムにアスパラと長芋をのせて巻き、ようじで留める。同様に計10個作る。
3
オーブントースターの天板に並べ、軽く塩・こしょうしてケチャップをしぼり、パン粉をふる。オリーブオイルをかけ、オーブントースターで8~10分(1000Wの場合)焼く。

注文できる材料

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