アスパラのレンジオムレツ

電子レンジで手軽に! お弁当にぴったり。

約115kcal/1人分
約10分

材料【2人分】

アスパラ 50g
2個
マヨネーズ 小さじ2
少々
こしょう 少々
チャップ 適宜
注文できる材料

作り方

1
ボウルに卵、マヨネーズ、塩・こしょうを入れて混ぜる。アスパラは長さ3cmに切って加える。
2
高さのある耐熱皿にラップを敷いて(1)を流し入れ、ラップを軽くかけて電子レンジで約1分半(500Wの場合)加熱する。いったん取り出して混ぜ、再び約1分加熱する。卵が固まったらラップごと半分に折る。好みでケチャップをかける。

注文できる材料

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