材料【5×10cm 1枚分】

黒ごま・ミックスナッツ 合わせて40g
オートミール 大さじ1
はちみつ(または砂糖) 大さじ2
少々

作り方

1

ナッツは粗くきざむ。

2

フライパンに(1)、黒ごま、オートミールを入れ、乾煎りする。

3

(2)にはちみつ(または砂糖)、塩を加えてよく混ぜ合わせ、弱火でふつふつするまで加熱する。

4

(3)をオーブン用シートを敷いたバットに広げてそのままおく。固まったら好みの大きさに切り分ける。

噛みごたえのあるナッツ類やオートミールは、満足感があって、おやつにおすすめ。

※はちみつを使用しています。1歳未満の子どもに与えないでください。