塩さばとアスパラのガーリック炒め

カット済みの塩さばで、ごはんがすすむ洋風おかず。

約361kcal/1人分
約10分

材料【2人分】

骨取り塩さばの小さな切身 230g
アスパラ 100g
にんにく 1片
ひとつまみ
黒こしょう 適量
オリーブオイル 小さじ2
注文できる材料

作り方

1
解凍した塩さばは水けをふき取る。
2
アスパラは食べやすい長さに切る。にんにくは薄切りにする。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)、(2)を入れて炒め合わせる。全体にこんがりと色付いたら塩・黒こしょうをふる。

注文できる材料

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