白身魚のケチャップ炒め

パパッとできるお弁当おかず。しょうがをきかせたスパイシーな味わい。

約7分

材料【1~2人分】

真だら切身 50g
適量
小麦粉 適量
適宜
こしょう 適宜
みじん切りしょうがA 1/2片分
ケチャップA 大さじ1
A 小さじ1
みりんA 小さじ1/2
ごま油 小さじ2
注文できる材料

作り方

1
Aは混ぜ合わせておく。解凍した真だらはひと口大に切り、塩・こしょう、酒をふり、小麦粉をまぶす。
2
フライパンにごま油を熱し、真だらを入れて色よく焼く。Aを加え、味をからめる。

注文できる材料

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