レンチン簡単ツナじゃが

しっかり味がしみた「ツナじゃが」が、電子レンジで“チン”で完成!

約218kcal
約15分(味をなじませる時間は除く)

材料【2人分】

じゃがいも(男爵) 3個(約300g)
玉ねぎ 1/4個
いんげん 2本
ツナフレーク缶 1/2缶
しょうゆA 大さじ2
砂糖A 大さじ1
みりんA 大さじ1
A 大さじ1
顆粒コンソメA 小さじ1
こしょうA 少々
注文できる材料

作り方

1
じゃがいもはひと口大に、いんげんは長さ3cmに切る。玉ねぎは薄切りにする。
2
耐熱ボウルにじゃがいも、玉ねぎを合わせてAをまわしかけ、 ツナをのせる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで5分(600wの場合)加熱する。ざっくりと混ぜ、さらに3分加熱する。
3
いんげんを加えさらに2分加熱し、全体を混ぜ味をなじませる。

注文できる材料

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