サラダ・あえもののレシピ
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きゅうりと春雨の中華サラダ
きゅうり,もやし,茹でずに使える緑豆春雨 -
キャベツとササミのレモンマリネ
キャベツ,鶏ササミ,レモン -
マッシュポテトのミニツリー
じゃがいも,ブロッコリー -
せん切りキャベツの満腹おかずサラダ
キャベツ,ハーフベーコン,油揚げ,しらす,かつお節,焼きのり -
枝豆とツナの和風サラダ
枝豆,ツナフレーク缶ノンオイル,きゅうり -
小松菜とちくわのマヨつゆあえ
小松菜,ちくわ,便利つゆ -
キャベツの和風コールスロー
キャベツ,人参,ひじきドライパック,ハム -
ピーマンとしらすのごまあえ
ピーマン,しらす,大葉,白炒りごま -
トマトときゅうりの香味あえ
トマト,きゅうり,ハム,便利つゆ【A】 -
きゅうりのスパイシー
きゅうり -
チキントマトソースごはんとマッシュヨーグルトかぼちゃ【10月3回】
鶏ムネ肉小さめ角切,ミックスベジタブル,カットトマト,ごはん… -
なすとミニトマトのソテー 和風ドレッシングあえ
なす,ミニトマト -
新玉ねぎとトマトの大葉サラダ
新玉ねぎ,ツナフレーク缶ノンオイル,トマト,大葉 -
ツナマヨ大根サラダ
大根,ツナ,便利つゆ【A】 -
さっぱりチキンソテー＆サニーレタスとりんごのサラダ
鶏モモ肉唐揚用,りんご,サニーレタス -
焼きかぼちゃとツナのマリネ
冷凍かぼちゃ,ツナフレーク,玉ねぎ -
ブロッコリーとベーコンの粉チーズあえ
ブロッコリー,ハーフベーコン,粉チーズ -
キャベツとササミのサラダ
鶏ササミ,キャベツ,人参 -
キャベツと鶏ひき肉のジンジャーサラダ
キャベツ,鶏ひき肉,玉ねぎ,大豆ドライパック -
きゅうりのさっぱりオイキムチ風
きゅうり,大根,人参,にら -
大根としらすのリボンサラダ
大根,みず菜,しらす,便利つゆ【A】 -
香味たっぷりポテトサラダ
じゃがいも（とうや）,しらす,みょうが,大葉 -
ほうれん草とちくわのごまナムル
ほうれん草,ちくわ -
大根とツナのぽん酢あえ
大根,ツナフレーク缶 -
小松菜と豆腐のごまみそあえ
乾燥小松菜,絹豆腐 -
えびとポテトのジェノベーゼサラダ
えび,じゃがいも,ブロッコリー,ジェノベーゼソース -
長芋とツナのごまマヨあえ
長芋,きゅうり,ツナ -
焼き大根のお浸し
大根 -
たたききゅうりとササミのごま味噌だれ
きゅうり,鶏ササミ -
たたききゅうりのバンバンジー
鶏ムネ肉,きゅうり,ねりごま -
レンチンキャベツの塩だれあえ
キャベツ,ツナフレーク缶（ノンオイル） -
春雨ときゅうりの中華風サラダ
茹でずに使える緑豆春雨,鶏ひき肉,きゅうり,もめん豆腐 -
あじと玉ねぎのマリネ
真あじフィーレ,トマト,玉ねぎ -
ミニトマトとブロッコリーのリースサラダ
ミニトマト,ブロッコリー,レタス,スライスチーズ -
ちぎりレタスのさっぱり中華サラダ
レタス,カットわかめ,焼きのり,葉ねぎ -
ほたてのもてなしサラダ
ほたて貝柱フレーク缶,サニーレタス,レタス,ベビーリーフ,ゆ… -
白菜と大根のさわやかマリネ
白菜,大根 -
きゅうりとミニトマトのコブサラダ風
きゅうり,ミニトマト,ツナフレーク,ゆで卵 -
えのき茸とハムの中華あえ
えのき茸,きゅうり,ハム -
長芋ときゅうりのたたき梅あえ
長芋,きゅうり,梅干し
