ほっけときのこの和風アクアパッツァ、小松菜のみそ汁(2人分)
うまみがギュッと詰まった干物を、和風のお手軽アクアパッツァに。
約531kcal/1人分
約20分
材料【2人分】
| 【ほっけときのこの和風アクアパッツァ】 | |
|---|---|
| ほっけ昆布醤油干し | 2切(全量) |
| 冷凍あさり | 160g(全量) |
| ミニトマト | 100g(お届けの3/4強) |
| エリンギ | 100g(全量) |
| まいたけ | 70g(お届けの1/2) |
| オリーブオイル | 適量 |
| 葉ねぎ | 適宜 |
| 【小松菜のみそ汁】 | |
| 小松菜 | 約70g(お届けの1/3強) |
| 和風だしの素 | 3g(1/2本) |
| みそ | 大さじ1と1/2 |
| 【ごはん(適量)を添える】 |
作り方
1
●下準備
エリンギは長さを半分に切り、縦半分に切る。まいたけは小房に分ける。小松菜は長さ3cmに切る。解凍した『ほっけ』は水けをふく。
エリンギは長さを半分に切り、縦半分に切る。まいたけは小房に分ける。小松菜は長さ3cmに切る。解凍した『ほっけ』は水けをふく。
2
●小松菜のみそ汁を作る
鍋に水(1と3/4カップ)、和風だしの素を入れて中火にかけ、煮立ったら(1)の小松菜を加える。約2分煮て、弱火にしてみそを溶き入れる。
鍋に水(1と3/4カップ)、和風だしの素を入れて中火にかけ、煮立ったら(1)の小松菜を加える。約2分煮て、弱火にしてみそを溶き入れる。
3
●ほっけときのこの和風アクアパッツァを作り始める
フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を熱し、(1)の『ほっけ』を皮目を下にして並べ入れる。空いたところにエリンギとまいたけを入れ、強火でときどき返しながら色よく焼く。『ほっけ』は皮目に焼き色が付いたら裏返す。凍ったままさっと洗ったあさり、ミニトマト、水(1/2カップ)を加えてふたをして、強火で3~4分蒸し焼きにする。
フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を熱し、(1)の『ほっけ』を皮目を下にして並べ入れる。空いたところにエリンギとまいたけを入れ、強火でときどき返しながら色よく焼く。『ほっけ』は皮目に焼き色が付いたら裏返す。凍ったままさっと洗ったあさり、ミニトマト、水(1/2カップ)を加えてふたをして、強火で3~4分蒸し焼きにする。
干物とあさりのうまみで、ほかに調味料を加えなくてもアクアパッツァが完成します。ほっけは骨に気を付けてください。
4
●ほっけときのこの和風アクアパッツァを仕上げて盛りつける
(3)のあさりの殻が開いたら、ふたをとってオリーブオイル(大さじ1/2)をまわしかけ、器に盛る。好みできざんだ葉ねぎをちらす。(2)を器に盛る。
(3)のあさりの殻が開いたら、ふたをとってオリーブオイル(大さじ1/2)をまわしかけ、器に盛る。好みできざんだ葉ねぎをちらす。(2)を器に盛る。


