めかじきのみそ炒め、ほうれん草のおひたし、しょうがと豆腐のとろみ汁

トマトと卵のえびチリ、かぶの甘酢漬け、わかめとえのきの中華スープ

簡単つくねれんこん、ちぎりキャベツの塩ごまあえ、かぼちゃのみそ汁（2人分）