「さわらのカッちゃん甘みそ味」、小松菜とまいたけのごまあえ、コーンスープ（2人分）

みそとチーズでコクのあるお魚カツ。野菜たっぷり副菜は電子レンジで♪

約630kcal/1人分

約20分

材料【2人分】

注文できる材料

●小松菜とまいたけのごまあえを作る
小松菜は長さ4cmに切る。まいたけは食べやすくほぐす。耐熱ボウルに小松菜とまいたけを入れ、ラップをして電子レンジ（500w）で4分加熱する。「便利つゆ」と白すりごまを加えて混ぜ、器に盛る。

●コーンスープを作る
鍋に水（1と1/2カップ）、鶏ガラスープの素を入れて煮立て、凍ったままのホールコーンを加えて煮る。再び煮立ったら塩で味を調え、片栗粉を水（小さじ2）で溶いて加え、よく混ぜてとろみを付ける。

●「さわらのカッちゃん」を焼く
フライパンに油を熱して、パッケージの表示通りに「さわらのカッちゃん」を並べ入れて焼く。

焦げやすいので、火加減には注意して。

●盛りつける
（3）を器に盛り、ベビーリーフ、ミニトマトを添える。（2）を器に盛る。