豚肉とトマトのしょうが焼き

塩さばのカリカリ焼き カラーピーマンの甘酢あん、『味付うの花』、しじみのみそ汁（2人分）

バインセオ風オムレツ

鶏肉とごぼうのイタリアンソテー

鶏ササミのごまみそ照り焼き ちぎりキャベツ添え

つみれと小松菜の中華ケチャップあん

トマトとレタスの韓国風のりサラダ

ちりめん山椒

ホットプレートパエリア

豚たまバター焼きうどん【わくわくキッチン】

レンジ蒸しなすのにらだれ

するめいかとズッキーニ、ミニトマトのチーズ炒め

山椒ガーリックオイル

チンゲン菜の高菜炒め

辛くない麻婆豆腐

キャベツとひよこ豆のチーズコールスロー

肉詰めピーマンのトマト煮、かにかまと彩りリーフのサラダ、『北海道産とうもろこしクリームスープ』（2人分）

蒸し鶏となすのごまだれがけ

時短で煮込みハンバーグ、フライドポテト、オニオンスープ（2人分）

えびとトマトのふんわり卵炒め

あじと新玉ねぎの南蛮漬け、チンゲン菜のみそ汁、わかめのしっとりふりかけ（2人分）

えびとズッキーニのアーリオオーリオ

『産直豚バラ肉の甘辛トッポギ』、サニーレタスのチョレギサラダ、ミックスべジのチキンスープ（2人分）

山椒みそ

まぐろのおいなりさん風ちらし丼、『釜あげうぐいす豆』、簡単鶏だんご汁（2人分）

めかじきと大根のガリバタ醤油ソテー

蒸しなすの中華くらげあえ

まぐろのレンチンアクアパッツァ風

ミニトマトのオニオンマリネ

『糖しぼり大根と野菜の甘辛炒め』、みそマヨきゅうり、ぶなしめじのみそ汁（2人分）

豚小間ときゅうりのあっさり塩炒め

赤梅酢のさっぱり混ぜごはん

ひき肉とほうれん草のガリバタソテー

牛肉と春野菜の中華炒め、『くるみどうふ』、わかめとコーンの即席スープ（2人分）

塩さばのカリカリ焼き カラーピーマンの甘酢あん、『味付うの花』、しじみのみそ汁（3人分）

牛肉と春野菜の中華炒め、『くるみどうふ』、わかめとコーンの即席スープ（3人分）

キャロットケーキ

豚肉とキャベツの甘辛炒め

ツナと玉ねぎのサラダごはん

シャキシャキ大根とちくわのサラダ

【少量】小梅のもみしそ漬け

山椒しょうゆ

赤魚とあさりと豆腐のレンジ蒸し

時短で煮込みハンバーグ、フライドポテト、オニオンスープ（3人分）

ベーコンエッグの和風ポテサラ

『マッサマンカレーとレモンライス』、オリーブ塩きゅうり、えびの殻ごと唐揚げ スイートチリ風ソース（2人分）

あじと新玉ねぎの南蛮漬け、チンゲン菜のみそ汁、わかめのしっとりふりかけ（3人分）