『白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮』、まるごとたまごスープ（3人分）
食べやすいコロコロサイズの野菜に、トマトソースがからむ魚おかず。
約518kcal/1人分
約20分
材料【3人分】
| 【白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮】 | |
|---|---|
| 白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮セット | 1セット |
| 油 | 大さじ2 |
| 【まるごとたまごスープ】 | |
| 卵 | 3個 |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ2 |
| 黒こしょう | 適量 |
| 【ごはん（適量）を添える】 |
作り方
1
●下準備
セットのブロッコリーは耐熱皿に入れ、水（少々）をふり、ラップをして電子レンジ（600W）で約1分加熱する。
セットのブロッコリーは耐熱皿に入れ、水（少々）をふり、ラップをして電子レンジ（600W）で約1分加熱する。
2
●まるごとたまごスープを作る
鍋に水（2と1/4カップ）、コンソメを入れて煮立て、卵を1つずつ小さな容器に割り入れ、そっと加える。ふつふつとした火加減を保ち、好みのかたさになるまで煮る。
鍋に水（2と1/4カップ）、コンソメを入れて煮立て、卵を1つずつ小さな容器に割り入れ、そっと加える。ふつふつとした火加減を保ち、好みのかたさになるまで煮る。
3
●『白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮』を作る
フライパンに油を中火で熱し、セットの白身魚を凍ったまま入れる。軽く焼き色が付くまで両面を3～4分ずつ揚げ焼きにし、いったん取り出す。フライパンの油を軽くふき取り、ブロッコリー以外の野菜を入れる。添付のレシピ通りに『白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮』を作って器に盛る。
フライパンに油を中火で熱し、セットの白身魚を凍ったまま入れる。軽く焼き色が付くまで両面を3～4分ずつ揚げ焼きにし、いったん取り出す。フライパンの油を軽くふき取り、ブロッコリー以外の野菜を入れる。添付のレシピ通りに『白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮』を作って器に盛る。
4
●盛りつける
（3）にセットの『パルメザンチーズ』をふりかける。（2）を器に盛り、黒こしょうをふる。
（3）にセットの『パルメザンチーズ』をふりかける。（2）を器に盛り、黒こしょうをふる。
