『白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮』、まるごとたまごのスープ（2人分）
食べやすいコロコロサイズの野菜に、トマトソースがからむ魚おかず。
約620kcal/1人分
約20分
材料【2人分】
| 【白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮】 | |
|---|---|
| 白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮セット | 1セット |
| 油 | 大さじ2 |
| 【まるごとたまごのスープ】 | |
| 卵 | 2個 |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ1と1/3 |
| 黒こしょう | 適量 |
| 【ごはん（適量）を添える】 |
作り方
1
●下準備
セットのブロッコリーは耐熱皿に入れ、水（少々）をふり、ラップをして電子レンジ（600W）で約1分加熱する。
セットのブロッコリーは耐熱皿に入れ、水（少々）をふり、ラップをして電子レンジ（600W）で約1分加熱する。
2
●まるごとたまごのスープを作る
鍋に水（1と1/2カップ）、コンソメを入れて煮立て、卵を1個ずつ小さな容器に割り入れてからそっと加える。ふつふつとした火加減を保ち、好みのかたさになるまで煮る。
鍋に水（1と1/2カップ）、コンソメを入れて煮立て、卵を1個ずつ小さな容器に割り入れてからそっと加える。ふつふつとした火加減を保ち、好みのかたさになるまで煮る。
3
●『白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮』を作る
フライパンに油を中火で熱し、セットの白身魚を凍ったまま入れる。軽く焼き色が付くまで両面を3～4分ずつ揚げ焼きにし、いったん取り出す。フライパンの油を軽くふき取り、（1）のブロッコリー以外のセットの野菜を入れる。添付のレシピ通りに『白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮』を作る。
フライパンに油を中火で熱し、セットの白身魚を凍ったまま入れる。軽く焼き色が付くまで両面を3～4分ずつ揚げ焼きにし、いったん取り出す。フライパンの油を軽くふき取り、（1）のブロッコリー以外のセットの野菜を入れる。添付のレシピ通りに『白身魚とコロコロ4種野菜のトマトソース煮』を作る。
4
●盛りつける
（3）を器に盛り、セットの『パルメザンチーズ』をふりかける。（2）のスープは器に盛って黒こしょうをふる。
（3）を器に盛り、セットの『パルメザンチーズ』をふりかける。（2）のスープは器に盛って黒こしょうをふる。
