えびと夏野菜のカレーソテー、『「キャロっとさん」 にんじんくだものジュース』(3人分)

ぷりっとえびと旬の野菜がたっぷり♪ 和風カレー味のごはんがすすむひと皿。

約555kcal/1人分
約20分

材料【3人分】

【えびと夏野菜のカレーソテー】
むきえび 300g(全量)
ズッキーニ 約130g(1本)
ミニトマト 100g(お届けの2/3)
しめじ(ひらたけ) 100g(お届けの1/2)
オクラ 約45g(お届けの2/3弱)
純カレー粉 大さじ1
ごはん 適量
大さじ1
しょうゆ 大さじ1
小さじ1/2
白炒りごま 適量
オリーブオイル 大さじ2
パクチー 適宜
【「キャロっとさん」にんじんくだものジュース】
「キャロっとさん」にんじんくだものジュース 3本
注文できる材料

作り方

1
●下準備
解凍したむきえびに酒をまぶす。オクラは1cm幅に、ミニトマトは半分に切り、ズッキーニは薄い半月切りにする。
2
●えびと夏野菜のカレーソテーを作り始める
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、(1)のむきえびとズッキーニ、1日目に冷蔵保存したひらたけを入れ、塩をふって約3分炒める。(1)のオクラとミニトマトを加えて約1分炒めたら、いったん火を止める。
3
●えびと夏野菜のカレーソテーを仕上げて盛りつける
(2)の全体に『純カレー粉』をふり入れ、しょうゆ、水(大さじ1)を順に加えてひと混ぜする。再び中火にかけ、全体に味がからむまで2~3分炒めたら、ごはんといっしょに器に盛る。ごはんに白炒りごまをふり、好みでパクチーを添える。『キャロっとさん』は好みでグラスに注ぐ。
3日分の時短ごはんセット(3人分)他の日のレシピはこちら(レシピ一覧へ)

注文できる材料

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