「天然えびといかの油淋鶏風ソース炒め」、肉わんたんと野菜のスープ（3人分）
ぷりぷりの海鮮にごはんがすすむ！ わんたんスープで満足感もしっかり。
約625kcal/1人分
約15分
材料【3人分】
| 【天然えびといかの油淋鶏風ソース炒め】 | |
|---|---|
| 天然えびといかの油淋鶏風ソース炒めセット | 1セット |
| 油 | 適量 |
| 【肉わんたんと野菜のスープ】（作りやすい分量・4人分） | |
| 産直小麦の肉わんたん | 16個（全量） |
| 緑豆もやし | 100g（お届けの1/3） |
| 小松菜 | 100g（お届けの1/2） |
| 【ごはん（適量）を添える】 |
作り方
1
●下準備
もやしは洗ってざるにあげ、水けをきる。小松菜は長さ4cmに切る。
もやしは洗ってざるにあげ、水けをきる。小松菜は長さ4cmに切る。
2
●肉わんたんと野菜のスープを作る
鍋に水（3と1/2カップ）、「肉わんたん」に添付のスープを入れて煮立て、（1）のもやしと小松菜を入れて1分ほど煮る。「肉わんたん」を加え、さらに2分ほど煮る。
鍋に水（3と1/2カップ）、「肉わんたん」に添付のスープを入れて煮立て、（1）のもやしと小松菜を入れて1分ほど煮る。「肉わんたん」を加え、さらに2分ほど煮る。
「肉わんたん」は煮崩れしやすいので、くっついている場合は無理にはがさず、そのまま煮汁に入れてください。
3
●「天然えびといかの油淋鶏風ソース炒め」を作って仕上げる
フライパンに油（大さじ2）を熱し、凍ったままの天然えびといかを炒め、いったん取り出す。フライパンの余分な油をふいてから油（大さじ2）を足し、添付のレシピ通りに「油淋鶏風ソース炒め」を作り、器に盛る。（2）のスープを器に盛る。
フライパンに油（大さじ2）を熱し、凍ったままの天然えびといかを炒め、いったん取り出す。フライパンの余分な油をふいてから油（大さじ2）を足し、添付のレシピ通りに「油淋鶏風ソース炒め」を作り、器に盛る。（2）のスープを器に盛る。
