鶏肉とズッキーニのコンソメバターソテー

ツナとひじきのコールスロー

やわらかしょうが焼き、もやしのナムル、あさりのみそ汁（2人分）

梅シロップ

海南焼き豚飯

鶏マヨ

魯肉飯（ルーローハン）

さばのスパイシー竜田、蒸しなすトマトの和風マリネ、豆腐と青じそのみそ汁（2人分）

さわらの竜田揚げ ジンジャートマトソース、サニーレタスと豆のフレンチサラダ、玉ねぎのみそ汁（2人分）

「コロコロミニ厚あげ」のトマト麻婆豆腐

ほうれん草のケークサレ

ジュースサングリア

「サンラータン水餃子スープ」、レタスと豆腐の中華香味サラダ（2人分）

「天然えびといかの油淋鶏風ソース炒め」、肉わんたんと野菜のスープ（2人分）

新しょうがのそぼろごはん

「デミグラスハンバーグ」、たまごポテトサラダ、ほうれん草のミルクスープ（2人分）

めかじきと野菜のスティック甘辛ソテー、たまごのピクルス、キムチ、ほうれん草とミニトマトのみそ汁（2人分）

包丁いらずで時短調理！豆腐そぼろ丼

「産直豚肉のチンジャオロース」、ちぎりキャベツ、ほうれん草とたまごのキムチスープ（2人分）

焼きほっけと菜めしのプレート

車麩ときのこの照り焼き

キャベツとじゃがいものチーズ焼き

高野豆腐とほうれん草のみそあえ

わかめとツナとミニトマトのナムル

ひらひら野菜の甘辛マヨしゃぶ

カラーピーマンとキャベツの甘酢サラダ

梅香味キャベツの即席塩豚丼

車麩の揚げだし

炸醤麺（ジャージャーメン）

ソース味たま

和風ポークチャップ

いわしつみれのオイスターソース炒め

さわらの竜田揚げ ジンジャートマトソース、サニーレタスと豆のフレンチサラダ、玉ねぎのみそ汁（3人分）

赤魚とブロッコリーのクリーム焼き

ツナじゃが

ブロッコリーと煎り卵のサラダ

いかバター長芋

若芽ひじきとトマトのマリネ

パリパリ油揚げスティック

やわらかしょうが焼き、もやしのナムル、あさりのみそ汁（3人分）

しらたきとピーマンのおかか炒め

メキシカンタコライス、アボカドサルサソース、ふわふわコンソメたまごスープ（3人分）

さばのスパイシー竜田、蒸しなすトマトの和風マリネ、豆腐と青じそのみそ汁（3人分）

鶏ひき肉と豆腐のふわとろ卵とじ

鮭とじゃがいもの土鍋ごはん

「天然えびといかの油淋鶏風ソース炒め」、肉わんたんと野菜のスープ（3人分）

ササミチーズカツのトマトマリネソース