白身魚の麻婆あえ
豆腐の代わりに白身魚とあえるだけ。食欲そそる麻婆の味付けで、魚が苦手な子どもでも食べやすいおかずです。
約5分
材料【子ども1人分】
| スケソウダラ切身（骨ぬき・皮なし） | 30g |
|---|---|
| 辛さをおさえた麻婆豆腐の素 | 大さじ3 |
作り方
1
解凍したたらは水けをふき、耐熱容器に入れる。水（小さじ1）をふりかけ、ラップをして電子レンジで40秒ほど（600Wの場合）加熱する。
2
『麻婆豆腐の素』をかけてさらに電子レンジで40秒ほど加熱する。たらをほぐしながら、全体を混ぜる。
