材料【おとな2人+子ども1人で約3食分】

真だら切身 150g
にら 1束(100g)
ねぎ 1本(約100g)
小さじ1/4
小さじ2

作り方

1

はさみでにらは長さ2cmに切る。ねぎは厚さ5mmに切る。

2

耐熱容器に(1)を入れ、解凍して水けをふいたたらを加える。油をふり、ラップをして電子レンジで5分ほど(500wの場合)加熱する。塩をふり、たらをほぐしながら混ぜる。

point

冷蔵保存で3日間OK