かぶのツナマーボー
忙しい人の強い味方！親子で作り分けない作りおきおかず。電子レンジでパパッとひと品。
監修：中村美穂さん
材料【おとな2人+子ども1人で約3食分】
| かぶ | 3個（約300g） |
|---|---|
| かぶの葉 | 3個分（約50g） |
| ツナフレーク缶食塩無添加・ノンオイル | 2缶（140g） |
| 麻婆豆腐の素 | 1袋（160g） |
作り方
1
かぶは1.5cm角に切り、葉はみじん切りにして耐熱容器に入れる。
2
ツナ（汁ごと）を加え、ふんわりラップをして、電子レンジで5分ほど（600wの場合）加熱する。水けをきり、「麻婆豆腐の素」をかけてあえる。再びラップをして、電子レンジで1分加熱する。
保存容器に入れ、冷蔵保存で3日間OK。食べる前に再加熱して。
