生ちくわとにらのナムル

にらはレンチンで甘みアップ。

約5分

材料【2人分】

ちくわ 2本
にら 100g
人参 40g
しょうゆA 小さじ1
白すりごまA 小さじ1/2
ごま油A 小さじ1
注文できる材料

作り方

1
にらは長さ3cmに切り、ラップで平らに包んで電子レンジで約1分30秒(600Wの場合)加熱する。さっと水をまわしかけてさまし、水けをしぼる。
2
人参は太めのせん切りにし、ラップに包み、電子レンジで約40秒加熱する。
3
ちくわは斜めに薄切りにし、(1)、(2)、Aと混ぜ合わせる。

注文できる材料

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