豚肉とアスパラの卵炒め、たけのことねぎの中華スープ(3人分)
旬のアスパラとやさしい味付けのふわとろあんは、ごはんと相性◎。
約642kcal/1人分
約20分
材料【3人分】
| 【豚肉とアスパラの卵炒め】 | |
|---|---|
| 豚カタ・モモ切落し | 240g(全量) |
| アスパラ | 130g(お届けの2/3弱) |
| 卵 | 3個 |
| 酒 | 小さじ2 |
| しょうゆ | 小さじ2 |
| しょうゆA | 大さじ1と1/2 |
| みりんA | 大さじ1と1/2 |
| 砂糖A | 大さじ1/2 |
| 鶏ガラスープの素A | 小さじ1と1/2 |
| 片栗粉A | 大さじ1/2 |
| 油 | 適量 |
| 【たけのことねぎの中華スープ】 | |
| 水煮たけのこ | 80g(全量) |
| ねぎ | 50g(お届けの1/5) |
| しょうゆB | 大さじ1と1/2 |
| 酢B | 大さじ1 |
| 鶏ガラスープの素 | 小さじ2 |
| こしょう | 適量 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| ラー油 | 適宜 |
| 【ごはん(適量)を添える】 |
作り方
1
●下準備
たけのこはさっと洗って水けをきる。ねぎは長さ5cmに切って縦に細切りにする。アスパラは根元のかたい部分の皮をピーラーでむき、斜め薄切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切り、パックに戻して酒、しょうゆをもみ込む。Aと水(3/4カップ)を混ぜて、合わせ調味料を作る。卵は割りほぐす。
たけのこはさっと洗って水けをきる。ねぎは長さ5cmに切って縦に細切りにする。アスパラは根元のかたい部分の皮をピーラーでむき、斜め薄切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切り、パックに戻して酒、しょうゆをもみ込む。Aと水(3/4カップ)を混ぜて、合わせ調味料を作る。卵は割りほぐす。
2
●たけのことねぎの中華スープを作る
鍋にごま油を中火で熱し、(1)のたけのことねぎを入れて約2分炒める。Bを加えてからめ、水(2と1/4カップ)、鶏ガラスープの素を加える。煮立ったら約5分煮てこしょうをふり、好みでラー油を加える。
鍋にごま油を中火で熱し、(1)のたけのことねぎを入れて約2分炒める。Bを加えてからめ、水(2と1/4カップ)、鶏ガラスープの素を加える。煮立ったら約5分煮てこしょうをふり、好みでラー油を加える。
調味料を先にからめることで、香ばしく、味しみがよくなります。
3
●豚肉とアスパラの卵炒めを作り始める
フライパンに油(大さじ1)を強火でよく熱し、(1)の溶き卵を一気に加える。大きくかき混ぜ、半熟状になったらいったん取り出す。そのままのフライパンに油(大さじ1)を足して中火で熱し、(1)の豚肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら(1)のアスパラを加えてひと混ぜし、ふたをして約2分蒸し焼きにする。
フライパンに油(大さじ1)を強火でよく熱し、(1)の溶き卵を一気に加える。大きくかき混ぜ、半熟状になったらいったん取り出す。そのままのフライパンに油(大さじ1)を足して中火で熱し、(1)の豚肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったら(1)のアスパラを加えてひと混ぜし、ふたをして約2分蒸し焼きにする。
4
●豚肉とアスパラの卵炒めを仕上げて盛りつける
(1)の合わせ調味料を再び混ぜて加え、とろみが付くまで炒める。(3)の卵を戻し入れ、軽くほぐしながら炒め合わせて器に盛る。(2)を器に盛る。
(1)の合わせ調味料を再び混ぜて加え、とろみが付くまで炒める。(3)の卵を戻し入れ、軽くほぐしながら炒め合わせて器に盛る。(2)を器に盛る。


