鶏そぼろのベジたま丼
子どもの夜ごはんをサッと出したいときに、味付け済みの『鶏そぼろ』を使った簡単・時短の丼です。たんぱく質・野菜・炭水化物がとれるから、麦茶を添えるだけで1食分。1歳半頃から食べられます。
監修：坂弘子さん
約10分
材料【1歳半頃の子ども1人分】
| 鶏そぼろ | 20g |
|---|---|
| 小さくカット国産オーガニックミックスベジタブル | 30g |
| 溶き卵 | 1/2個分 |
| ごはん | 子ども茶わん1杯（約90g） |
| マヨネーズ | 小さじ1 |
作り方
1
耐熱容器に凍ったままのミックスベジタブル、水（小さじ1）を入れ、ラップをして電子レンジで1分（600Wの場合）加熱する。
2
『鶏そぼろ』、溶き卵、マヨネーズを加え混ぜ、ラップをして30秒加熱する。いったん取り出して混ぜ、ラップを戻し、さらに30秒加熱する。
3
器にごはんを盛り、（2）をのせる。
