あじのカレーヨーグルト焼き
ヨーグルトで身がしっとりし、カレーを加えることでより子どもが好きな味わいに。
材料【おとな2人分＋子ども1人分】
| 真あじフィーレ | 1袋 |
|---|---|
| オクラ | 5本 |
| カレーフレーク | 大さじ2 |
| プレーンヨーグルト | 大さじ2 |
作り方
1
カレーフレークはお湯（大さじ1）で溶き、プレーンヨーグルトを混ぜ合わせる
2
オクラはヘタを取り、斜め半分に切る。
3
真あじは解凍してペーパータオルで水けをふき取り、（1）に20分ほど漬ける。
4
（3）からあじを取り出してアルミ箔に並べる。残った漬けダレに（2）をからめて真あじの手前に並べ、オーブントースターで12分程（1000wの場合）焼く。
※子どもには食べやすくカットして。
※子どもには食べやすくカットして。
