チンゲン菜の梅おひたし
下ごしらえは電子レンジで手軽に！
約35kcal/1人分
約10分
材料【2人分】
| チンゲン菜 | 1株 |
|---|---|
| 梅干し | 2個 |
| 便利つゆ | 大さじ2 |
| かつお節 | 3g |
作り方
1
梅干しはたたいて大きめの器に入れ、『便利つゆ』、かつお節、水（大さじ5）を合わせて冷やす。
2
チンゲン菜は斜め細切りにする。耐熱皿にのせてふんわりとラップをし、電子レンジで約1分半（500Wの場合）加熱する。熱が通ってしんなりしたら（1）につけ込む。
