オニオンソースあじフライ
サクサクのあじフライに、辛みをぬいた玉ねぎ＆ソースが好相性。
約410kcal/3人分として1人分
約15分
材料【2～3人分】
| 千葉でつくった国産あじフライ | 1パック（240g） |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| みず菜 | 適量 |
| 中濃ソース | 適量 |
| 揚げ油 | 適量 |
作り方
1
玉ねぎはみじん切りにして水に3分ほどさらし、水けをきる。みず菜は長さ4cmに切る。
2
フライパンに油を深さ3mmほど注ぎ入れて熱し、凍ったままのあじフライを並べ入れ、パッケージの表示通りにこんがりと揚げる。
3
器に（2）、みず菜を盛り、あじフライにみじん切り玉ねぎをのせて、中濃ソースをかける。
