ブロッコリーとえびのオイスター炒め

ブロッコリーは、さっと蒸し焼きにして
歯ごたえよく仕上げます。

約146kcal
約20分

材料【2人分】

ブロッコリー 1個
むきえび 150g
にんにく 1片
適宜
こしょう 適宜
鶏ガラスープの素A 小さじ1
A 大さじ2
オイスターソースA 大さじ1
ごま油 小さじ2
注文できる材料

作り方

1
ブロッコリーは小房に分け、にんにくはみじん切りにする。半解凍したえびは水けをふき、塩・こしょうする。
2
フライパンにごま油を熱し、えびを炒め、にんにくを加える。ブロッコリーを入れて炒め合わせる。
3
Aと塩・こしょうを加えてふたをし、さっと蒸し焼きにする。

注文できる材料

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