『塩さばとじゃがいものイタリアンガーリックソテー』、ヨーグルト、ウインナーベジスープ（3人分）
にんにく風味が食欲そそる！ 脂ののったさばをペペロンチーノ味で。
約724kcal/1人分
約20分
材料【3人分】
| 【塩さばとじゃがいものイタリアンガーリックソテー】 | |
|---|---|
| 塩さばとじゃがいものイタリアンガーリックソテーセット | 1セット（全量） |
| 小麦粉 | 大さじ1 |
| 油 | 適量 |
| 【ヨーグルト】 | |
| プレーンヨーグルト | 150g（1/3パック強） |
| バナナ、はちみつなど | 適宜 |
| 【ウインナーベジスープ】 | |
| ミックスベジタブル | 150g（1/2袋） |
| あらびきポークウインナー | 85g（全量） |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ2 |
| こしょう | 適量 |
| 【ごはん（適量）を添える】 |
作り方
1
●下準備
『塩さばとじゃがいものイタリアンガーリックソテー』は、添付のレシピ通りに下準備をする。
『塩さばとじゃがいものイタリアンガーリックソテー』は、添付のレシピ通りに下準備をする。
2
●ウインナーベジスープを作る
鍋に水（2と1/4カップ）、コンソメを入れて中火にかける。煮立ったら、凍ったままのミックスベジタブルと『ポークウインナー』を加え、約3分煮る。好みでこしょうをふる。
鍋に水（2と1/4カップ）、コンソメを入れて中火にかける。煮立ったら、凍ったままのミックスベジタブルと『ポークウインナー』を加え、約3分煮る。好みでこしょうをふる。
3
●『塩さばとじゃがいものイタリアンガーリックソテー』を作る
『塩さばとじゃがいものイタリアンガーリックソテー』は、添付のレシピ通りに作って器に盛る。
『塩さばとじゃがいものイタリアンガーリックソテー』は、添付のレシピ通りに作って器に盛る。
4
●盛りつける
（2）を器に盛る。ヨーグルトを器に盛り、好みで輪切りにしたバナナをのせ、はちみつをかける。
（2）を器に盛る。ヨーグルトを器に盛り、好みで輪切りにしたバナナをのせ、はちみつをかける。
