オクラとちくわの甘辛ソテー
10分でパパッとできる炒め物。ちくわとオクラは火が通りやすい形に切って、色よく焼きましょう。
約59kcal/1人分
約10分
材料【2人分】
| ちくわ | 2本 |
|---|---|
| オクラ | 1/2パック |
| 便利つゆA | 大さじ1と1/2 |
| 砂糖A | 大さじ1 |
| 油 | 小さじ2 |
作り方
1
オクラは塩少々（分量外）でこすって洗い、縦半割りから斜め半分に切る。ちくわ2本は斜め切りにする。
2
フライパンに油を熱し、ちくわを入れて色よく焼く。続いてオクラを入れて焼き、合わせたAを加え味をからめる。
