シーフードのパクパクお好み焼き
小さく焼けば、作りやすく、食べやすい！
約314kcal/1人分
約20分
材料【4人分】
| シーフードミックス | 190g |
|---|---|
| きざみ紅しょうが | 40g |
| お好み焼き粉 | 100g |
| キャベツ | 250g |
| 葉ねぎ | 5本 |
| 卵 | 1個 |
| ソース | 適宜 |
| マヨネーズ | 適宜 |
| 油 | 適量 |
作り方
1
キャベツは細切りに、葉ねぎは小口切りにする。半解凍したシーフードは洗って水けをふく。
2
ボウルにお好み焼き粉、卵、水（120ml）を入れて混ぜ、紅しょうが、キャベツ、葉ねぎを混ぜる。
3
ホットプレートに油を敷き、（2）をスプーンで落とす。シーフードをのせて焼く。裏返して弱火で熱を通し、再度裏返して焼く。ソース、マヨネーズをかける。
