蒸しごぼうのツナあえ
材料を入れてレンチンするだけで、箸が止まらない副菜に。
約200kcal/1人分
約10分
材料【2人分】
| ごぼう | 100g |
|---|---|
| ツナフレーク缶 | 1缶 |
| 人参 | 50g |
| 白炒りごま | 小さじ1 |
| 鶏ガラスープの素A | 小さじ1 |
| 酒A | 大さじ1 |
| 塩A | 適宜 |
| こしょうA | 適宜 |
| ごま油A | 大さじ1 |
作り方
1
ごぼう、人参はせん切りにする。ごぼうは酢水（分量外）にさらして水けをきる。
2
耐熱容器に、（1）、軽く汁けをきったツナ缶、Aを入れて混ぜ合わせ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで4分ほど（500Ｗの場合）加熱する。
3
器に盛り、白炒りごまをふる。
