ツナフレーク缶のレシピ
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ツナとろうどん
国産小麦の稲庭風ざるうどん（流水解凍）,冷凍とろろ芋,ツナフ… -
蒸しごぼうのツナあえ
ごぼう,ツナフレーク缶,人参 -
枝豆とツナの和風サラダ
枝豆,ツナフレーク缶ノンオイル,きゅうり -
ツナのトマト冷や汁風
ツナフレーク缶ノンオイル,ごはん,ベビーリーフ,粉チーズ -
ツナとオクラのガーリック炒め
ツナフレーク缶,オクラ,カラーピーマン,にんにく,レモン汁 -
お好み具材できのこの炊き込みごはん
まいたけ,しめじ（ひらたけ）,米,和風だしの素【A】,油揚げ… -
冷凍トマトとツナのスープ
トマト,ツナフレーク缶,おろしにんにく【A】 -
ツナと玉ねぎのサラダごはん
ツナフレーク缶,サラダ用白玉ねぎ,ミニトマト,レタス,ごはん -
ピーマンとツナのレンチンあえ
ピーマン,ツナフレーク缶,鶏ガラスープの素 -
ツナと切干大根のサラダ
切干大根,人参,ツナフレーク缶ノンオイル -
かぼちゃのツナナッツサラダ
かぼちゃ,ツナフレーク缶,ルッコラ,ミックスナッツ -
みず菜とりんごのシャキシャキサラダ
みず菜,りんご,ツナフレーク缶ノンオイル -
サラダ茶そば
茶そば,ツナフレーク缶,ゆで卵,ぽん酢 -
たたきごぼうとツナのごま酢あえ
新ごぼう,ツナフレーク缶 -
ツナじゃが
ツナフレーク缶（ノンオイル）,じゃがいも,玉ねぎ -
ツナベジライス
ツナフレーク缶,きゅうり,サニーレタス,ブロッコリー,ミニト… -
焼なすのツナ香味だれ
ツナフレーク缶（ノンオイル）,なす,みょうが,大葉 -
ツナのスタミナ丼
ツナフレーク缶（ノンオイル）,納豆,キムチ,葉ねぎ,ごはん -
長なすのレンチンナムル
長なす,ツナフレーク缶ノンオイル -
レンチンキャベツの塩だれあえ
キャベツ,ツナフレーク缶ノンオイル -
ふんわりオムレット
ホットケーキミックス,卵,牛乳,水きりヨーグルト,ツナフレー… -
春白菜ときくらげのツナサラダ
春白菜,乾燥きくらげ,ツナフレーク缶 -
ツナとトマトのサラダスパゲッティ
ツナフレーク缶ノンオイル,スパゲッティ,ミニトマト,ルッコラ -
アボカドとキャベツのごちそうチーズトースト
食パン（厚切りがおすすめ）,キャベツ,アボカド,カラーピーマ… -
大根とツナのくったり炒め煮
大根,ツナフレーク缶,便利つゆ -
チーズとろけるツナたま丼
ツナフレーク缶,卵,トマト,葉ねぎ,シュレッドチーズ,牛乳,… -
新玉ねぎとトマトの大葉サラダ
新玉ねぎ,ツナフレーク缶ノンオイル,トマト,大葉 -
ツナにら豆腐丼
ツナフレーク缶,にら,もめん豆腐,ごはん -
かぼちゃとツナのうどんおやき
ちーちゃいうどん,yumyum産直うらごしかぼちゃ,ツナフレ… -
ツナと若芽ひじきのオリーブオイルサラダ
ツナフレーク缶,若芽ひじき,きゅうり -
赤玉ねぎとツナの豆サラダ
赤玉ねぎ,大豆ドライパック,ツナフレーク缶ノンオイル,きゅう… -
レンチン簡単ツナじゃが
じゃがいも（男爵）,玉ねぎ,いんげん,ツナフレーク缶 -
赤玉ねぎとツナの白あえサラダ
赤玉ねぎ,もめん豆腐,ツナフレーク缶ノンオイル -
ツナと豆腐のチゲ風スープ
ツナフレーク缶（オイル漬けのもの）,キムチ,豆腐 -
ホットケーキミックスで作るおやつパン
ホットケーキミックス,牛乳,ミックスベジタブル,ツナフレーク… -
ツナとアボカドの大葉マリネ
冷凍アボカドダイス,ツナフレーク缶,玉ねぎ,大葉 -
ツナとみず菜のぽん酢マヨパスタ
ツナフレーク缶,みず菜,スパゲッティ -
人参とツナのサラダ
人参,ツナフレーク缶ノンオイル -
ツナとひじきのコールスロー
ツナフレーク缶,ひじきドライパック,キャベツ,人参 -
豆腐とツナのわかめキムチあえ
もめん豆腐,ツナフレーク缶,カットわかめ,キムチ
