「餃子にしよう！」、小松菜のおひたし、いわしのつみれ汁（3人分）
凍ったまま焼くだけ！人気の餃子とおひたし、つみれ汁で満足献立。
約609kcal/1人分
約20分
材料【3人分】
| 【餃子にしよう！】 | |
|---|---|
| 餃子にしよう！ | 20個 |
| 好みのたれ（酢醤油、ラー油など） | 適量 |
| 油 | 大さじ1 |
| パクチー | 適宜 |
| 【小松菜のおひたし】 | |
| 小松菜 | 120g（約2/3束） |
| 和風だしの素 | 2g（1/3本） |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| 塩 | ひとつまみ |
| 【いわしのつみれ汁】 | |
| ひじきドライパック缶 | 1缶 |
| とれとれいわし | 1パック |
| 和風だしの素 | 6g（1本） |
| みそ | 大さじ2 |
| 黒こしょう | 適量 |
| 【ごはん（適量）を添える】 |
作り方
1
●小松菜のおひたしを作る
小松菜は長さ4cmに切る。耐熱ボウルに入れ、ラップをして電子レンジ（600Ｗ）で2分ほど加熱する。熱いうちに和風だしの素、水（1/2カップ）、しょうゆ、塩を加えてひたし、そのままおいて味をなじませ、器に盛る。
※写真では「おひたし」にチンゲン菜を使用していますが、今回は小松菜となります。
小松菜は長さ4cmに切る。耐熱ボウルに入れ、ラップをして電子レンジ（600Ｗ）で2分ほど加熱する。熱いうちに和風だしの素、水（1/2カップ）、しょうゆ、塩を加えてひたし、そのままおいて味をなじませ、器に盛る。
※写真では「おひたし」にチンゲン菜を使用していますが、今回は小松菜となります。
2
●いわしのつみれ汁を作る
鍋に水（3カップ）と和風だしの素を入れて煮立てる。解凍した「とれとれいわし」の袋の先を少し切ってスプーンにしぼり出し、ひと口大に丸めて鍋に入れる。「ひじきドライパック缶」を加え、中火で3分ほど煮て火を弱め、みそを溶き入れる。黒こしょうをふって器に盛る。
鍋に水（3カップ）と和風だしの素を入れて煮立てる。解凍した「とれとれいわし」の袋の先を少し切ってスプーンにしぼり出し、ひと口大に丸めて鍋に入れる。「ひじきドライパック缶」を加え、中火で3分ほど煮て火を弱め、みそを溶き入れる。黒こしょうをふって器に盛る。
袋から直接スプーンにひと口分ずつしぼり出し、そのまま煮汁に加えていきます。手も汚れず、楽ちん♪
3
●「餃子にしよう！」を焼く
フライパンに油を熱してパッケージの表示通りに「餃子にしよう！」を焼く。器に盛り、好みでパクチーを添える。たれは酢醤油、ラー油、酢+こしょうなど、好みのものを。
フライパンに油を熱してパッケージの表示通りに「餃子にしよう！」を焼く。器に盛り、好みでパクチーを添える。たれは酢醤油、ラー油、酢+こしょうなど、好みのものを。
