いかとえびとチンゲン菜の塩だれソテー
魚介は凍ったまま焼いて。青菜でボリュームと彩りをプラス。
約290kcal/1人分
約15分
材料【2人分】
| 野菜と炒める！いかと大きめえびの塩だれソテー | 1パック（260g） |
|---|---|
| チンゲン菜 | 1株 |
| しょうが | 1片 |
| 塩 | ひとつまみ |
| ごま油 | 大さじ2 |
作り方
1
チンゲン菜の葉は長さ4～5cmに切り、茎は4等分に切る。しょうがはせん切りにする。
2
フライパンにごま油を熱し、凍ったままの「いかと大きめえびの塩だれソテー」を入れ、片面につき3分ずつ焼く。
3
表面に軽く焼き色が付いたら、（1）、塩を加えて炒め合わせる。
4
解凍した添付のソースを入れ、全体にからめる。
