ほうれん草のカレーあえ
まろやかカレー味で子どももモリモリ！
約157kcal/1人分
約15分
材料【2人分】
| ほうれん草 | 1/2束 |
|---|---|
| ハム | 2枚 |
| プレーンヨーグルトA | 大さじ2 |
| カレーフレークA | 大さじ1 |
| 塩A | 少々 |
| こしょうA | 少々 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
作り方
1
ほうれん草は塩ゆでして水けをしぼり、ざく切りにして、オリーブオイルであえる。
2
ハムは8等分に切る。
3
耐熱容器にAと水（大さじ1）を合わせ、ラップをかけて電子レンジで30～40秒（500Wの場合）加熱する。よく混ぜて（1）、（2）をあえる。
