ブロッコリーとサラダフレークの便利つゆあえ

かにかまと若芽ひじき、きゅうりのナムル

春白菜の甘口ごまあえ

かにかまとみず菜のナムル

イタリアンシーフード春雨＆豆腐のオイルサラダ、煎り卵もやしスープ（2人分）