●下準備
セットの「塩さばスティック」は袋のまま約10分流水解凍する。セットのじゃがいもは袋に約2cmの切り込みを入れ、電子レンジ（600W）で約2分30秒加熱する。ハムは1cm角に切る。解凍した「塩さばスティック」は水けをふき、小麦粉をまぶす。

●ほうれん草とハムのスープを作る
鍋に水（2と1/4カップ）、コンソメを入れて煮立てる。凍ったままのほうれん草、（1）のハムを入れて約2分煮て、こしょうをふる。

●『塩さばとじゃがいものイタリアンガーリックソテー』を作る
フライパンに油（小さじ2）を熱し、（1）の「塩さばスティック」を入れて中火で2～3分焼き、いったん取り出す。フライパンに残った油をペーパータオルでふき取り、油（小さじ2）を加えて熱する。添付のレシピ通りに『塩さばとじゃがいものイタリアンガーリックソテー』を作って器に盛り、パセリをちらす。

●『カマンベール入りチーズフライ』を加熱して盛りつける
『カマンベール入りチーズフライ』はパッケージの表示通りに電子レンジで加熱し、器に盛る。（2）を器に盛る。