ツナ入りにら玉焼き
火の通りのよいにらでパパッと一品。手軽な“薄焼き”もポイント。
約236kcal/1人分
約10分
材料【2人分】
| にら | 50g |
|---|---|
| 卵 | 2個 |
| ツナフレーク缶 | 1/2缶 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| しょうゆ | 適宜 |
| ごま油 | 大さじ2 |
作り方
1
にらは長さ2cmに切る。
2
ボウルに卵を割りほぐし、（1）、ツナ、塩・こしょうを加えて混ぜる。
3
フライパンにごま油を熱し、（2）を一気に加え、軽く混ぜながら広げる。両面色よく焼き、器に盛り、しょうゆをかける。
