材料【おとな2人+子ども1人で約3食分】

鶏ササミ 200g
冷凍ささがきごぼう 150g
すりごま 大さじ3
しょうゆA 大さじ1
砂糖A 大さじ1
A 大さじ1/2

作り方

1

鶏ササミは解凍して水けをふく。耐熱容器に鶏ササミと解凍したごぼうを入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジで5分(500wの場合)加熱する。粗熱がとれたら鶏ササミを細くさく。

2

(1)に混ぜ合わせたAとすりごまを加え、混ぜる。

point

冷蔵保存で3日間OK。2日目以降は電子レンジで再加熱を。お弁当に入れる場合は同様に再加熱し、さましてから入れてください。