ツナと白菜のみそスープ仕立て
忙しい人の強い味方！親子で作り分けない作りおきおかず。ツナとだしのうまみで葉物野菜を食べやすく。
監修：中村美穂さん
材料【おとな2人+子ども1人で約3食分】
| ツナフレーク缶 | 2缶（140g） |
|---|---|
| 白菜 | 200g |
| みず菜 | 60g |
| だしパック | 1袋（8g） |
| みそ | 大さじ2 |
作り方
1
耐熱ボウルにだしパックと水（3カップ）を入れ、ラップをせずに電子レンジで2分（600wの場合）加熱し、だしパックを取り出す。
2
白菜は2cm幅に、みず菜は長さ2cmほどに切り、（1）に入れる。ツナを加えて、ラップをして電子レンジで4分加熱し、みそを加え混ぜる。
冷蔵保存で3日間OK。食べる前に再加熱して。
