レンチン簡単ツナじゃが

しっかり味がしみた「ツナじゃが」を、電子レンジでパパッと!

約218kcal/1人分
約15分(味をなじませる時間は除く)

材料【2人分】

じゃがいも(男爵) 3個(約300g)
玉ねぎ 1/4個
いんげん 2本
ツナフレーク缶 1/2缶(35g)
しょうゆA 大さじ2
砂糖A 大さじ1
みりんA 大さじ1
A 大さじ1
コンソメ(顆粒)A 小さじ1/2
こしょうA 少々
注文できる材料

作り方

1
じゃがいもはひと口大に、いんげんは長さ3cmに切る。玉ねぎは薄切りにする。
2
耐熱ボウルにじゃがいも、玉ねぎを合わせてAをまわしかけ、ツナをのせる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで5分(600Wの場合)加熱する。ざっくりと混ぜ、さらに3分加熱する。
3
いんげんを加えさらに2分加熱し、全体を混ぜ味をなじませる。

注文できる材料

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