小松菜とツナのごまあえ
栄養価の高い小松菜とツナは相性のよい組み合わせ。
約86kcal/1人分
約10分
材料【作りやすい分量】
| 小松菜 | 200g |
|---|---|
| ツナまぐろ水煮フレーク（食塩不使用） | 1缶（70g） |
| 生姜粉末（高知県産生姜100％） | 小さじ1/2 |
| 白炒りごま | 大さじ1 |
| めんつゆ（3倍濃縮） | 大さじ1と1/2 |
作り方
1
小松菜は塩ゆでして水にとり、水けをしぼってざく切りにする。
2
ボウルに（1）とツナを缶汁ごと入れ、『生姜粉末』、白炒りごま、めんつゆを加えてあえる。
3
保存する際は、清潔な保存容器に入れて冷蔵室で保存し、2日間を目安に食べきってください。
