おとうふナゲット
外はカリッ、中はふんわりの食感を味わえる。
約539kcal/1人分
約20分
材料【8個分】
| もめん豆腐 | 200g |
|---|---|
| ツナまぐろ水煮フレーク（オイル無添加） | 1缶（70g） |
| イブシギンのしぜんだし | 小さじ1 |
| 国産米粉 | 大さじ3 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| 油 | 適量 |
作り方
1
豆腐はペーパータオルで包み、耐熱皿にのせ、ラップをせずに電子レンジで2分（600Wの場合）加熱する。水けをきり、粗熱をとる。
2
ボウルに（1）を入れてフォークでつぶし、缶汁をきったツナ、『イブシギンのしぜんだし』、米粉、塩を加えて混ぜ合わせる。8等分にして小判形に丸める。
3
フライパンに多めの油を熱し、（2）を入れて揚げ焼きにする。
＊米粉は『国産米粉』を使用しています。
