かれいの煮付け

赤魚のムニエル

“定番”ぶりの照り焼き

さんまのかば焼き

ぶり大根

塩さばのみそ煮

塩さばとれんこんのぽん酢ソテー

さわらとエリンギの中華風南蛮漬け

赤魚の塩唐揚げ

あじの粉チーズ焼き

鮭のらくちんムニエル ガリバタしょうゆ

たらとほうれん草のバターミルク煮

里芋と秋鮭のみそチーズ焼き

まぐろのレンチンアクアパッツァ風

赤魚のレンチン煮付け

紅鮭と野菜のガーリックバター紙包み蒸し

赤魚と長芋の中華蒸し

たらとキャベツのレンジしょうが蒸し

めかじきのパン粉焼き カレー風味

めかじきのマヨチーズ焼き

漬け魚と野菜のホイル焼き

サーモンとじゃがいものレモンオーブン焼き

アクアパッツァの味しみパスタ

真だらのフィッシュ＆チップス風

塩さばとじゃがいものイタリアンソテー

たらのムニエル きのこクリームソース

赤魚とじゃがいものケチャチーズ焼き

たらとじゃがいものブイヤベース風

レンチン簡単ツナじゃが

カラーピーマンのツナチーズ焼き

「さんま蒲焼缶」の炊き込みごはん＆えのき卵のみそ汁

「は～い、さばみそ」で麻婆豆腐

さば缶と長芋のみそチーズグラタン

さば缶チャプチェ

ピリ辛いわしじゃが