アスパラと長芋とハムのパン粉焼き
ハムで巻いて、おつまみ風。野菜とハムのうまみがじんわり。
約130kcal/1人分
約15分
材料【4人分】
| アスパラ | 50g |
|---|---|
| 長芋 | 50g |
| ハム | 5枚 |
| ケチャップ | 適宜 |
| パン粉 | 適量 |
| 塩 | 適宜 |
| こしょう | 適宜 |
| オリーブオイル | 小さじ1 |
作り方
1
ハムは半分に切る。アスパラは根元の部分の皮をむいて、長さを3～4等分に切り、10本にする。長芋は棒状に10本切る。
2
ハムにアスパラと長芋をのせて巻き、ようじで留める。同様に計10個作る。
3
オーブントースターの天板に並べ、軽く塩・こしょうしてケチャップをしぼり、パン粉をふる。オリーブオイルをかけ、オーブントースターで8～10分（1000Wの場合）焼く。
