もち麦サラダ

ツナのうまみがもち麦に。楽しい食感のサラダ。

約256kcal/1人分
約25分

材料【2人分】

もち麦 1/2カップ
ツナまぐろ水煮フレーク(オイル無添加) 1缶 (70g)
カラーピーマン 1/2個分
トマト 1/2個
きゅうり 1/2本
A 大さじ1と1/2
A 適量
こしょうA 適量
オリーブオイルA 大さじ1と1/2
注文できる材料

作り方

1
鍋に水(4カップ)と塩(小さじ1/2・分量外)を入れ、沸騰したらもち麦を加えて15分ゆでてざるにあげ、さっと水で洗い水けをきる。
2
ボウルに(1)と汁けをきったツナ、角切りにしたカラーピーマン、トマト、きゅうりを合わせ、Aを加えてあえる。

注文できる材料

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