もち麦サラダ
ツナのうまみがもち麦に。楽しい食感のサラダ。
約256kcal/1人分
約25分
材料【2人分】
| もち麦 | 1/2カップ |
|---|---|
| ツナまぐろ水煮フレーク（オイル無添加） | 1缶 （70g） |
| カラーピーマン | 1/2個分 |
| トマト | 1/2個 |
| きゅうり | 1/2本 |
| 酢A | 大さじ1と1/2 |
| 塩A | 適量 |
| こしょうA | 適量 |
| オリーブオイルA | 大さじ1と1/2 |
作り方
1
鍋に水（4カップ）と塩（小さじ1/2・分量外）を入れ、沸騰したらもち麦を加えて15分ゆでてざるにあげ、さっと水で洗い水けをきる。
2
ボウルに（1）と汁けをきったツナ、角切りにしたカラーピーマン、トマト、きゅうりを合わせ、Aを加えてあえる。
