しらすとほうれん草の磯辺あえ
忙しい人の強い味方！親子で作り分けない作りおきおかず。のりがしっとりなじんで、青菜もパクパク。
監修：中村美穂さん
材料【おとな2人+子ども1人で約3食分】
| 冷凍ほうれん草 | 200g |
|---|---|
| しらす | 50g |
| 焼きのり | 5枚 |
| しょうゆ | 小さじ2 |
| ごま油 | 小さじ2 |
作り方
1
耐熱容器に凍ったままのほうれん草としらすを入れ、ラップをして電子レンジで4分ほど（600Wの場合）加熱し、さます。
水きりは不要です。
2
（1）にしょうゆ、ごま油を入れて混ぜ、1.5cm大にちぎったのりを加えてあえる。
保存容器に入れ、冷蔵保存で3日間OK。食べる前に再加熱してください。
