ササミとかぼちゃのみそマヨ炒め
忙しい人の強い味方！親子で作り分けない作りおきおかず。まな板・包丁なしで完成！
監修：中村美穂さん
約8分
材料【おとな2人+子ども1人で約3回分】
| 鶏ささみフレーク缶 | 2缶（140g） |
|---|---|
| 冷凍かぼちゃ | 400g |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| みそ | 小さじ2 |
作り方
1
凍ったままのかぼちゃを耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジで3分（600Wの場合）加熱する。
2
フライパンに（1）を入れて火にかけ、大きいものはへらで半分に切る。「鶏ささみ缶」（汁ごと）、マヨネーズ、みそを加えて混ぜ、汁けが少なくなるまで混ぜながら炒める。
保存容器に入れ冷蔵保存で3日間OK。食べる前に再加熱してください。
