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トマトとあじのしょうがマリネ
トマト,あじの三枚おろし -
黄金比で鶏肉となすの甘酢がらめ
鶏ムネ肉,なす -
きのこの和風ハンバーグ
合びき肉,炒めたまねぎ,エリンギ,卵 -
いわしとミニトマトのガーリックオイル蒸し
真いわし,ミニトマト,にんにく -
桜えびとほうれん草の卵炒め
釜揚げ桜えび,ほうれん草,卵 -
キャベツのにんにくマヨサラダ
キャベツ,にんにく -
『チュクミ（韓国風イイダコ炒め）』、きくらげえびわんたんスープ（2人分）
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焼き肉風めかじきのスタミナとろろ丼、しらすのリーフサラダ、まるごと卵スープ（2人分）
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チキン南蛮 ねぎタルタルソース、『7品目のひじき煮』、オクラと長芋の和風スープ（2人分）
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『チュクミ（韓国風イイダコ炒め）』、『鈴廣ぷちやきかまチーズ』、きくらげえびわんたんスープ（3人分）
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焼き肉風めかじきのスタミナとろろ丼、しらすのリーフサラダ、まるごと卵スープ（3人分）
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チキン南蛮 ねぎタルタルソース、『7品目のひじき煮』、オクラと長芋の和風スープ（3人分）
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牛乳パックで作るミルクかんてん【わくわくキッチン】
牛乳,みかん缶,キウイ,かんてんクック -
切干大根と紅しょうがのさっぱりサラダ
切干大根,紅しょうが,きゅうり,みず菜 -
ササミスティック
鶏筋きりササミ（バラ凍結）,サニーレタス -
ごろごろ玉ねぎの焼きづけ
玉ねぎ,葉ねぎ -
豚肉とプルーンの黒酢ソテー
豚ロースうすぎり,ドライプルーン（種ぬき）,国産米粉 -
豚肉とチンゲン菜の『梅おかか』だれ
豚ロースうすぎり,チンゲン菜,梅おかか -
新しょうがみそ
新しょうが,みそ -
もち麦入りミートローフ
豚ひき肉,皮付もち麦,ミックスベジタブル,豆乳シュレッド,子… -
豚小間ルーローハン
豚小間切,しょうが,ほうれん草 -
ほうれん草の白あえ
ほうれん草,胡麻風味白和えの素 -
カリフローレと牛肉のバター紙包み
カリフローレ,牛切落し,カラーピーマン -
レンチン鶏ムネ肉とひじきのサラダ
鶏ムネ肉,ひじきドライパック,きゅうり,ミニトマト -
シャキッと野菜とお手軽よだれ鶏
までっこ鶏むし鶏,もやし,きゅうり -
人参とツナのナムル
人参,ツナフレークパウチ（オイル無添加） -
塩さばスティックのカレーソテー
塩さばスティック（骨取り）,しいたけ,国産レモン,純カレー粉… -
牛ロースステーキのわさびソース
牛リブロースステーキ（角切） ,わさび【A】 -
油揚げと長芋のさっと煮
手揚げ風油あげ,長芋,みず菜 -
きざみ新しょうがの佃煮
新しょうが -
あんこ入り米粉蒸しパン
国産米粉,つぶあん,無調整豆乳 -
切干大根の塩こうじ酢の物風
切干大根,ス ープ用糸寒天,きゅうり,大葉,塩こうじ -
【中級編】らっきょうの早漬け
らっきょう -
『豚ごぼうひじきハンバーグ』と野菜のカレー
豚ごぼうひじきハンバーグ,特定原材料を使わない野菜でつくった… -
サニーレタスのナッツヨーグルトサラダ
サニーレタス,りんご,食塩不使用ミックスナッツ,プレーンヨー… -
ひらひら大根のきんぴら
大根 -
キャベツとカラーピーマンのカレーマヨサラダ
キャベツ,カラーピーマン -
レンジで！ キーマカレー
牛豚合びき肉（牛6：豚4）,玉ねぎ,ズッキーニ,カットトマト… -
ほうれん草とかにかまのデリ風サラダ
冷凍ほうれん草,サラダフレーク -
アーモンドミルクメープルプリン
無添加濃いアーモンドミルク,かんてんクック,メープルシロップ
