ベリーのさっぱりスムージー
甘酸っぱくてさわやか！ 「フルーツ2：ヨーグルト1：牛乳1」の比率で、好みのフルーツに変えても作れます。
材料【2杯分】
| 冷凍ブルーベリー | 100g |
|---|---|
| 冷凍いちご | 100g |
| プレーンヨーグルト | 100g |
| 牛乳 | 100g |
| 砂糖、はちみつなど | 適宜 |
作り方
1
ミキサーに、凍ったままのブルーベリー、いちごとプレーンヨーグルト、牛乳を入れて、なめらかになるまで撹拌する。甘さが足りないようなら、好みで砂糖やはちみつを加え、さらに撹拌する。
材料をチャック付き袋に入れ、袋の上から手でもんで混ぜてもOK。
※はちみつを使用した場合は、1歳未満の子どもに与えないでください。
