ブロッコリーとシーフードの炒め物
シーフードのうまみを生かして10分でメインおかずを！
約10分
材料【2人分】
| シーフードミックス | 190g |
|---|---|
| ブロッコリー | 1個 |
| おろしにんにく | 1片分 |
| 鶏ガラスープの素A | 大さじ1 |
| 酒A | 大さじ1 |
| しょうゆA | 小さじ1 |
| 塩A | 適宜 |
| こしょうA | 適宜 |
| 油 | 大さじ1 |
作り方
1
半解凍したシーフードミックスは水けをふき取る。ブロッコリーは小房に分け、かためにゆでる。
2
フライパンに油とにんにくを入れて熱し、シーフードを入れ、炒める。ブロッコリーを加えて、さらに炒め、混ぜ合わせたAをまわし入れ、からませながら炒め、器に盛る。
＊シーフードミックスは『えびが自慢のシーフードミックス』を使用しています。
